A saúde Vocal

sexta-feira, 17 de abril de 2009

A parte mais importante da fala não é propriamente a palavra, mas sim (…) a música por trás das palavras, a paixão por detrás da música, a pessoa põe detrás da paixão, logo, tudo o que não pode ser escrito.
Friedrich Nietzsche

Para muitos Artistas, actores e músicos, a Voz é o seu principal instrumento de trabalho.

No dia 16 de Abril comemorou-se o dia mundial da voz, houve um rastreio e em diversos Hospitais dedicado as Artistas/Actores e Músicos.

Pela primeira vez vi os Artistas ser tão acarinhados, e lá fomos nós aproveitar esta oportunidade, caso formos por iniciativa próprio custa 200 euros.

Neste contexto, é determinante ter um especial cuidado com o aparelho vocal. É importante cuidar adequadamente das cordas vocais e saber reconhecer os sintomas e sinais mais frequentes de possíveis doenças.

MANTENHA UM ESTILO DE VIDA SAÚDAVEL

• Não exije mais da sua voz do que do resto do seu corpo.

• Não utilize a voz intensivamente quando está doente ou quando se sente fisicamente cansado.

• Não use a sua voz quando se sente angustiado ou em stress.

• Não ignore sintomas prolongadas de tensão vocal, rouquidão, dor na garganta, azia ou alergias.

• Não exploras a sua voz a poluição excessiva e agentes desidratantes, fumo do tabaco, fumos químicos, alcóol, cafeína, ar seco.

FAÇA:

Faça vários períodos de repouso vocal durante o dia.
• Descanse a voz e o corpo. Ambas estão doentes e cansados.

• Aprenda a reconhecer os primeiros sinais de fadiga vocal: rouquidão, tensão secura.

• Aprende técnicas preventivas para cuidar da voz.

• Consulte o seu médico da voz se tiver sintomas vocais ou modificações da voz por mais de alguns dias.

• Mantenha o ar e o seu corpo limpos e húmidos beba 8 a 10 chávenas ou copos de bebidas não alcóolicas e sem cafeína por dia, particularmente se fizer exercício ou beber também bebidas com cadeina ou alcóol.

• Mantenha 30 por cento de humidade no ar que respere.

• NÃO FUME!

• Aprende e pratique uma boa postura e alinhamente.

Fonte: GDA- Direito dos Artístas www.gdaie.pt